Jak rozwiązać problem próchnicy? Sprawdź 5 rad stomatologa

Próchnica to choroba zębów, która dotyka nawet 90% Polaków. Jak poradzić sobie z tym powszechnym schorzeniem? Przedstawiamy 5 porad specjalisty dotyczących profilaktyki oraz leczenia próchnicy!

Odpowiednia higiena

Regularne szczotkowanie zębów, używanie nici dentystycznych zawierających fluor oraz płynów do płukania jamy ustnej pozwala pozbyć się resztek pokarmów i zminimalizować ryzyko próchnicy. Zęby należy myć przynajmniej 2 razy dziennie – rano i wieczorem przez około 2-3 minuty. Ważna jest również metoda szczotkowania – w przypadku osób dorosłych najlepsza okazuje się tzw. metoda wymiatająca, w której szczoteczka jest ustawiona do zębów pod kątem 45 stopni.

Profilaktyka u dzieci

Wdrażanie prawidłowych nawyków u dzieci pozwoli im dłużej cieszyć się zdrowymi zębami bez próchnicy. Zęby można szczotkować już od 1 roku życia, używając do tego miękkiej szczoteczki o zaokrąglonej główce. Warto także przecierać maluszkowi dziąsła zwilżonym gazikiem. U dzieci do 3-4 roku życia należy stosować pasty bez fluoru.

Wybierz odpowiednią pastę

Pasta do zębów o odpowiednim składzie chroni zęby przed próchnicą, bakteriami oraz łagodzi stany zapalne i uczucie nadwrażliwości, a także wzmacnia powierzchnię szkliwa. Stomatolog Warszawa - Bemowo niebodent.pl zaleca używanie past z fluorem, czyli minerałem o działaniu przeciwpróchniczym, który blokuje enzymy bakteryjne i pomaga utrzymać zęby w dobrej kondycji.

Zwróć uwagę na fluor w diecie

Najważniejszym źródłem fluoru w pożywieniu jest woda, ale pierwiastek ten jest obecny również w produktach zbożowych, rybach, brokułach, czarnej herbacie czy serach podpuszczkowych. Zbyt niski poziom fluoru w diecie może doprowadzić do rozwinięcia się próchnicy oraz stanów zapalnych.

Regularne wizyty u stomatologa

Dbanie o stan zębów i jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie i używanie odpowiednich środków higienicznych, ale także częste kontrole w gabinecie stomatologicznym. W czasie wizyty warto wykonać lakierowanie zębów przy pomocy środków bogatych we fluor, które zwiększają odporność szkliwa i zapobiegają próchnicy.

Jeżeli chcesz uzyskać więcej informacji na temat dbania o stan zębów, koniecznie sprawdź również inny artykuł: Poszukujesz dobrego gabinetu stomatologicznego w Warszawie? Sprawdź na co zwrócić uwagę